El sábado 8 de noviembre, el Centro de Recursos del Aprendizaje y Bienestar (CRAB) realizó un Taller de Bienestar y Autocuidado en la sala multisensorial del Instituto Profesional Los Leones, actividad que convocó a estudiantes y docentes de distintas carreras.
Taller de Bienestar y Autocuidado en el IP Los Leones: una mañana para reconectar
Durante la jornada, las y los asistentes vivenciaron dos módulos prácticos enfocados en el manejo del estrés y la promoción del equilibrio personal
Fitoterapia: plantas medicinales para el bienestar
Se revisaron usos responsables y precauciones de plantas medicinales que pueden apoyar el alivio del estrés, el cansancio crónico y la ansiedad. El módulo incluyó recomendaciones de preparación (infusiones, macerados simples) y pautas de autocuidado.
Sonoterapia: el poder terapéutico del sonido
A través de frecuencias y vibraciones armónicas, las y los participantes experimentaron una sesión de relajación profunda, favoreciendo la armonización corporal y el desbloqueo energético. La práctica concluyó con ejercicios de respiración consciente y atención plena.
La actividad reforzó la importancia de incorporar hábitos de autocuidado en la vida universitaria, promoviendo estrategias accesibles para regular el estrés y mejorar la calidad de vida. Agradecemos al equipo del CRAB, al cuerpo docente y a cada estudiante que participó con entusiasmo.
Pronto estaremos anunciando nuevas fechas y recursos para continuar fortaleciendo el bienestar en nuestra comunidad.